By Shaikhspear 
आपके बच्चे की सेहत खतरे में है? क्या आप जानते हैं? आजकल हर घर में मोबाइल, टीवी, लैपटॉप, और टैबलेट जैसे स्क्रीन वाले उपकरण मौजूद हैं। बड़ों के साथ-साथ बच्चे भी इनका भरपूर इस्तेमाल कर रहे हैं। शुरुआत में बच्चों को कार्टून या राइम दिखाने के लिए इनका उपयोग किया जाता है, लेकिन धीरे-धीरे यही स्क्रीन उनकी आदत बन जाती है, जो उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद हानिकारक है। बच्चों में स्क्रीन की लत एक गंभीर समस्या बन गई है, जिसके बारे में जानना और समझना बेहद ज़रूरी है।
स्क्रीन एडिक्शन क्या है?
यह वह स्थिति है जब बच्चे बहुत अधिक समय स्क्रीन के सामने बिता रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। बच्चों के विकासशील मस्तिष्क के लिए स्क्रीन पर लंबे समय तक बिताया गया समय गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। आपके बच्चे की सेहत खतरे में है ।
स्क्रीन की लत के दुष्परिणाम
बच्चों में स्क्रीन की लत कई तरह से नुकसान पहुंचाती है। इसके नकारात्मक प्रभाव इस प्रकार हैं:
- शारीरिक विकास पर प्रभाव
- आँखों पर असर: लगातार स्क्रीन देखने से बच्चों की आँखें कमजोर हो जाती हैं। उन्हें कम उम्र में ही चश्मा लगाने की नौबत आ सकती है। आँखों में सूखापन, जलन और धुंधलापन भी हो सकता है।
- शारीरिक गतिविधियों में कमी: स्क्रीन की लत के कारण बच्चे बाहर खेलने और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने से कतराते हैं। इससे उनका शारीरिक विकास प्रभावित होता है और उनकी मांसपेशियां कमजोर रह जाती हैं।
- मोटापा: स्क्रीन देखने में बच्चे निष्क्रिय रहते हैं, जिससे उनका वजन बढ़ता है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। मोटापा अपने साथ कई अन्य बीमारियों को भी लेकर आता है।
- नींद में गड़बड़ी: स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी बच्चों की नींद के पैटर्न को खराब करती है। उन्हें सोने में परेशानी होती है और उनकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है। अच्छी नींद न लेने से बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास धीमा हो सकता है।
- मानसिक विकास पर प्रभाव
- ध्यान में कमी: स्क्रीन पर लगातार बदलते दृश्यों के कारण बच्चों का ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। उनकी एकाग्रता कम हो जाती है, जिससे उनकी पढ़ाई और अन्य गतिविधियों में भी असर पड़ता है।
- मानसिक तनाव और चिंता: कुछ बच्चे स्क्रीन पर हिंसक या डरावने कंटेंट देखकर डर जाते हैं या तनाव में आ जाते हैं। इससे उनमें चिंता और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- भाषा विकास में देरी: जो बच्चे ज्यादा समय स्क्रीन के सामने बिताते हैं, उनका भाषा विकास धीमा हो सकता है। उन्हें बोलने और समझने में परेशानी हो सकती है।
- सीखने की क्षमता पर प्रभाव: स्क्रीन पर दिखाए जाने वाले कंटेंट हमेशा बच्चों के सीखने के लिए उपयुक्त नहीं होते। कई बार उनमें गलत जानकारी या नकारात्मक चीजें दिखाई जाती हैं, जो बच्चों के दिमाग पर बुरा असर डालती हैं। इसके अलावा, स्क्रीन की लत के कारण बच्चों की सीखने की क्षमता भी कम हो जाती है।
- सामाजिक और भावनात्मक समस्याएं: स्क्रीन की लत बच्चों को सामाजिक और भावनात्मक रूप से भी प्रभावित करती है। वे अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने की बजाय स्क्रीन पर अकेले रहना पसंद करते हैं। इससे उनमें सामाजिक कौशल का विकास नहीं हो पाता और वे चिड़चिड़े और गुस्सैल हो जाते हैं।
बच्चों को स्क्रीन की लत से कैसे बचाएं?
स्क्रीन की लत एक गंभीर समस्या है, लेकिन इसे सही समय पर ध्यान देकर और उचित कदम उठाकर दूर किया जा सकता है। माता-पिता की जागरूकता और सहयोग से बच्चों को इस लत से बचाया जा सकता है और उन्हें एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने में मदद की जा सकती है।
बच्चों को स्क्रीन की लत से बचाने के लिए माता-पिता को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- क्वालिटी कंटेंट दिखाएं: बच्चों को सिर्फ वही कंटेंट दिखाएं जो उनके लिए शिक्षाप्रद और मनोरंजक हो। हिंसक या नकारात्मक कंटेंट से उन्हें दूर रखें।
- स्क्रीन टाइम लिमिट करें: बच्चों के लिए स्क्रीन देखने का समय निर्धारित करें। शुरुआत में धीरे-धीरे समय कम करें, ताकि उन्हें अचानक बदलाव से परेशानी न हो।
- बच्चों के साथ समय बिताएं: बच्चों के साथ खेलें, बातें करें और उन्हें बाहर घुमाने ले जाएं। उनके साथ समय बिताने से उनका ध्यान स्क्रीन से हटेगा और वे आपसे जुड़ेंगे।
- खुद भी स्क्रीन से दूर रहें: अगर आप खुद हमेशा स्क्रीन पर रहेंगे, तो बच्चों को भी यही आदत लगेगी। इसलिए, बच्चों के सामने खुद भी कम से कम स्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- अन्य गतिविधियों में शामिल करें: बच्चों को पेंटिंग, डांसिंग, सिंगिंग, या किसी अन्य हॉबी में शामिल करें। इससे उनका रचनात्मक विकास होगा और वे स्क्रीन से दूर रहेंगे।
- बच्चों को समझाएं: बच्चों को स्क्रीन की लत के नुकसान के बारे में समझाएं। उन्हें बताएं कि ज्यादा स्क्रीन देखने से उनकी सेहत और पढ़ाई पर क्या असर पड़ता है।
- धैर्य रखें: बच्चों को स्क्रीन की लत से छुटकारा दिलाने में समय लग सकता है। इसलिए, धैर्य रखें और बच्चों को प्यार से समझाएं। उन्हें डांटे या मारें नहीं, बल्कि उनकी मदद करें।
- बच्चों के लिए रोल मॉडल बनें: बच्चे अपने माता-पिता को देखकर सीखते हैं। इसलिए, आप खुद भी स्क्रीन से दूर रहें और बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण बनें।
- उदाहरण प्रस्तुत करें: बच्चे अपने माता-पिता से सीखते हैं। इसलिए उनके सामने अच्छा उदाहरण प्रस्तुत करें। खुद कम स्क्रीन देखें और उन्हें भी इसके नुकसान के बारे में बताएं।
- स्क्रीन पर निगरानी रखें: बच्चों की स्क्रीन एक्टिविटी पर नजर रखें। देखें कि वे क्या देख रहे हैं और कितना समय देख रहे हैं।
- डॉक्टर से सलाह लें: यदि आपके बच्चे को स्क्रीन की लत लग गई है, तो डॉक्टर से सलाह लें। आप अपने डॉक्टर को बताएं कि आपके बच्चे की सेहत खतरे में है। डॉक्टर आपको उचित मार्गदर्शन दे सकते हैं।
निष्कर्ष
कुल मिलाकर स्क्रीन एडिक्शन एक गंभीर समस्या है, जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इसे रोकने के लिए हमें सचेत रहना होगा और बच्चों के स्क्रीन टाइम पर ध्यान देना होगा। सही मार्गदर्शन और सकारात्मक वातावरण के माध्यम से हम बच्चों को इस एडिक्शन से बचा सकते हैं और उनके संपूर्ण विकास को सुनिश्चित कर सकते हैं।